Inteligência Superior: meditação e controle mental
Inteligência Superior: meditação e controle mental é o tema deste artigo.
Neste artigo vou revelar um insight poderoso: o caminho para desbloquear sua Inteligência Superior.
Inteligência Superior: acessada via meditação
Também mostraremos como potencializar sua mente: técnicas para um desempenho mental máximo.
Umas das ferramentas é a Meditação.
O que é Meditação?
Nada mais é do que treinar a atenção para alcançar clareza mental e equilíbrio emocional e conhecer sobre as coisas, simples assim, aliás, profundo assim.
A meditação desenvolve calma interior e clareza mental, habilidades essenciais para resolver desde desafios cotidianos até situações complexas.
O Controle Mental pode ser entendido como uma forma de meditação dinâmica, aplicada aos desafios do dia a dia.
Cada fase da meditação está associada a um estado mental específico, que pode ser identificado através das ondas cerebrais, medidas em Ciclos Por Segundo (CPS) – também conhecidos como Hertz (Hz).
Abaixo, explicamos os principais tipos de ondas cerebrais e os estados de consciência a que estão relacionadas:
Ondas Delta (até 4 CPS):
Estado de sono profundo, regeneração corporal e inconsciência.
É o nível mais baixo de atividade cerebral.
Ondas Teta (4 a 7 CPS):
Fase de meditação profunda, intuição e criatividade.
Estado entre o sono e a vigília, ideal para insights e visualizações.
Ondas Alfa (7 a 14 CPS):
Estado de relaxamento consciente, clareza mental e transição para a meditação.
A mente está calma, mas alerta.
Ondas Beta (acima de 14 CPS):
Estado de vigília ativa, concentração e raciocínio lógico.Com o domínio das técnicas de controle mental, você assume a liderança das suas escolhas e respostas emocionais.
Sua mente é uma máquina extraordinária
Um cérebro eficiente é aquele que regula suas ondas elétricas de forma equilibrada.
Em estados como o relaxamento profundo ou a meditação, a atividade cerebral torna-se mais organizada e sincronizada — o que pode ser interpretado como uma ‘redução no ruído elétrico’.
Como meditar corretamente: técnicas para o dia a dia
A meditação é uma das formas mais eficazes para desenvolver controle mental autocontrole e clareza mental.
Ao acordar, execute esta sequência relaxante:
- Prepare o corpo: Visite o banheiro e, se for do seu hábito, tome um banho rápido (de preferência frio) para despertar suavemente
- Crie um ambiente propício: Retorne ao quarto e programe um timer para 15 a 20 minutos
- Posicione-se corretamente: Deite-se confortavelmente na cama e direcione seu olhar para cima, em um ângulo de aproximadamente 45 graus
- Ative o estado mental: Conte regressivamente de 100 até 1, mantendo a respiração lenta e consciente
Meditar é preciso
Instruções para a prática de 50 Dias.
Você realizará uma sequência de exercícios mentais por 50 dias, seguindo esta ordem:
- Primeiros 10 dias: Conte regressivamente de 100 a 1, todas as manhãs.
- Próximos 10 dias: Conte regressivamente de 50 a 1, todas as manhãs.
- Próximos 10 dias: Conte regressivamente de 25 a 1, todas as manhãs.
- Últimos 10 dias: Conte regressivamente de 10 a 1, todas as manhãs.
Resumo da Sequência:
- Dias 1-10: 100 → 1
- Dias 11-20: 50 → 1
- Dias 21-30: 25 → 1
- Dias 31-40: 10 → 1
Inteligência Superior: Aprofundamento
Em primeiro lugar, após a conclusão dos cinquenta dias do exercício de contagem regressiva, você irá incorporar uma nova técnica à sua rotina: o escaneamento corporal.
Para realizar esta prática, é fundamental que você esteja sentado.
Portanto, escolha um local confortável para sentar-se, como uma cadeira, um sofá, uma cama ou, se preferir, adote a posição de lótus.
O fato é que a postura sentada é essencial para a execução correta deste exercício.
Instruções para a Prática de Meditação e Concentração
Primeiramente, sente-se em uma posição confortável, garantindo que as plantas dos pés estejam apoiadas no chão.
Após realizar um escaneamento corporal para liberar tensões, posicione as mãos sobre as coxas, com as palmas voltadas para cima ou para baixo, de acordo com a sua preferência.
Em seguida, incline levemente a cabeça a aproximadamente 45 graus e fixe o seu olhar em um ponto estático à sua frente.
O núcleo do exercício consiste em contar regressivamente de 50 até 1, sincronizando cada número com uma respiração lenta e profunda.
Para consolidar este hábito, repita esta rotina por dez dias consecutivos.
Recomendações Finais:
- Frequência: Idealmente, pratique esta sequência de 2 a 3 vezes ao dia.
- Duração: Cada sessão terá uma duração aproximada de 15 a 20 minutos.
O método de visualização: como acessar a Inteligência Superior
Uma vez conquistada a serenidade inicial por meio da meditação passiva, é o momento ideal para canalizar essa clareza mental e dar o próximo passo: ativar o poder transformador da visualização criativa.
Em seguida, você dará o próximo passo: a criação da sua tela mental.
Posicione-a mentalmente a aproximadamente dois metros de distância,
e lembre-se: ela não deve ocupar totalmente o seu campo de visão.
Nos primeiros momentos, o projeção se manifesta de forma simples nessa tela mental – como, por exemplo, a imagem vívida de uma maçã ou uma banana – ou seja, algo bastante elementar e claro.
Porém, vamos nos concentrar em uma única fruta: a maçã. À medida que avançamos, acrescentamos gradualmente mais detalhes — suas cores vibrantes, seu aroma inconfundível e o sabor que desperta os sentidos.
O cérebro desconexo da mente superior
Embora se diga que nossa mente seja como um ‘macaco saltitante‘, inquieta e aparentemente incontrolável, a meditação surge justamente como a ferramenta capaz de domar essa agitação, conduzindo-nos progressivamente ao tão almejado controle mental.
Por se caracterizar pela entrega à experiência interna, a meditação passiva – que inclui práticas como a contagem regressiva e o escaneamento corporal – é, como o próprio nome indica, fundamentalmente receptiva.
No entanto, a meditação dinâmica ela é uma atividade que é complementar àquela atividade que você apenas pensou na maçã agora você vai criar uma meditação mais dinâmica e mais profunda.
Vamos agora fazer um exercício prático. Esqueça a maçã e vamos viajar no tempo até um momento recente: o almoço de domingo.
Feche os olhos e comece a reviver essa experiência na tela da sua mente.
Tudo começa ao chegar na casa da sua mãe – ou onde quer que tenha sido.
Lembre-se da atmosfera: o cheiro irresistível da comida que vinha da cozinha, convidativo e familiar.
Preste atenção aos sons ao fundo: talvez o canto suave dos pássaros, o latido distante de um cachorro.
Agora, traga à tona as cenas. Veja seu pai abrindo aquele refrigerante. Ouça com clareza o som característico da tampa se soltando e o “Tchhhhhhh” inconfundível do gás escapando.
Permita-se mergulhar de cabeça nessa memória.
Sinta as emoções do reencontro, o sabor da comida, as texturas, as vozes ao redor da mesa.
Recrie cada cena nos mínimos detalhes, como se você estivesse lá novamente, vivendo cada instante.
Aprofudando
Para reconectar-se facilmente com a sua tela mental, você pode iniciar com uma contagem regressiva ou um breve escaneamento corporal — ambas as técnicas servem como portas de entrada suaves para o estado Alfa, preparando sua mente para atingir níveis mais profundos de foco e criatividade.
É verdade, as coisas ficaram mais profundas, não foram?
E, falando nisso, vamos a um exemplo simples: suponha que você não lembre onde deixou a chave do carro.
Algo corriqueiro, certo?
Agora, respire fundo e baixe seu nível de frequência — entre em Alfa.
Em seguida, faça um trajeto mental, revivendo seus passos com calma.
Logo, sua mente lhe trará a lembrança de onde a chave está.
Pode confiar.
Isso se chama acesso a Inteligência Superior.
Exercício do controle mental: Inteligência Superior
Vamos a um exemplo prático: imagine um aluno que, de repente, não consegue se lembrar em qual dia o professor marcou aquela prova importante.
Em vez de se desesperar, ele recorre a uma breve meditação, entra no estado alfa e, então, como por um clique mental, a informação surge com clareza em sua mente: o dia agendado para a avaliação vem à tona, precisa e naturalmente.
Chegamos, portanto, a um momento decisivo em nossa trajetória: é chegado o momento de expandir nossos horizontes e transcender os limites do convencional.
Deste modo, preparemo-nos para um salto quântico e existencial — em outras palavras, vamos unir forças para analisar, por um lado, a realidade que se apresenta e, por outro, o futuro que desejamos construir juntos.
Em outras palavras, trata-se não apenas de uma possibilidade real e tangível no presente, mas também de uma promessa concreta para sua realização futura.
Para além da superfície: a imersão que transforma curiosidade em compreensão
É chegado o momento de transcendermos a superficialidade — como um barco que desliza à tona — e mergulharmos nas profundezas, tal qual um submarino que opera nas águas invisíveis do conhecimento.
Agora, você está convidado a uma submersão intelectual: adentre camadas mais densas, explore abismos de significado e emergir transformado pelo que descobrir nas sombras que a luz da superfície nunca alcança.
Vamos ser práticos. Escolha um problema real (um aluno que não se interessa pela aula), mas pode ser qualquer problema de qualquer ordem – financeiro, saúde, relacionamento – qualquer coisa.
Para garantir uma eficácia máxima e uma profundidade adequada no aprofundamento do seu nível Alfa, é fundamental que você siga, de forma organizada e precisa, os passos descritos a seguir.
Embora seja subdividido em três passos, tem que ficar claro que isso é uma ação única, vamos chamar de ‘filme’.
Ou melhor, um ato subdivido em três cenas.
Passo 1, na sua tela mental recrie o evento (acontecimento), por exemplo, seu chefe de mal humor, vamos chamar isso de primeira cena.
Passo 2, de modo sútil mova a cena um para direita (chefe de mal humor) →. Traga para tela a cena futura (o chefe de bom humor – segunda cena).
Passo 3, agora empurre esta a primeira cena (chefe de mal humor) para direita →. Em seguida, traga da esquerda para direita → a segunda cena (chefe bem humorado) e desfrute com riquezas de detalhes esse momento.
Desfrute desse momento.
Perceba como todos se alegram com o bom humor do seu chefe.
Seu ambiente de trabalho fica melhor.
O clima é mais leve.
Enfim, pense em todos os benefícios.
Após isso, conte regressivamente até cinco.
Vai saindo da ‘hipnose’, dizendo 1, estou disperso, 2, vou me reconectando, 3, vou sentindo o espaço a minha volta, 4, recobro minha consciência, 5, desperto melhor do que quando comecei meditar.
Desfrute desse momento.
Perceba como todos se alegram com o bom humor do seu chefe.
Seu ambiente de trabalho fica melhor.
O clima é mais leve.
Enfim, pense em todos os benefícios.
Como melhorar a memória
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